四十肩は放っておいても治る？
実は「早めのケア」が回復を大きく左右します【Maison96整体】
「腕を上げると肩が痛い」
「服を着替える動作がつらい」
「夜中に肩の痛みで目が覚める」
それは、いわゆる**四十肩（肩関節周囲炎）**かもしれません。
多くの方が、
「そのうち治るだろう」
と我慢してしまいがちですが、
実際には、
適切なケアをせずに放置すると、回復までに長い時間がかかるケースも少なくありません。
四十肩とは何が起きている状態なのか？
四十肩は、
肩関節まわりの組織に炎症や癒着が起き、
・動かすと痛い
・可動域が制限される
・特定の動作ができない
といった症状が出る状態です。
原因は一つではなく、
・加齢による組織の変化
・長年の姿勢や動きのクセ
・肩甲骨や背中の動きの低下
・体幹の不安定さ
などが重なって発症することが多いと考えられています。
四十肩は「肩だけ」の問題ではありません
多くの方が、
「肩が痛いから肩に原因がある」
と思いがちですが、
実際には、
・猫背や巻き肩
・背中や肩甲骨の硬さ
・首や体幹の不安定さ
・呼吸の浅さ
といった全身のバランスの乱れが、
肩に過剰な負担をかけているケースがほとんどです。
そのため、
肩だけを施術しても、
改善が遅れたり、再発を繰り返したりすることがあります。
四十肩は「痛い時期」と「固まる時期」がある
四十肩には、一般的に以下のような経過があります。
① 炎症期（強い痛みが出やすい時期）
② 拘縮期（痛みは落ち着くが、動きが固まる時期）
③ 回復期（少しずつ動きが戻ってくる時期）
この中で重要なのは、
時期に合った適切なケアを行うことです。
無理に動かしすぎても悪化しますし、
まったく動かさない状態が続くと、
可動域が戻りにくくなることもあります。
Maison96整体の四十肩へのアプローチ
Maison96整体では、
・肩関節だけでなく、首・肩甲骨・背中・体幹の動きを評価
・今の状態がどの時期かを見極める
・痛みを悪化させない範囲で可動性を引き出す
・肩に負担をかけている姿勢や動作を修正
という流れで施術を行います。
強く動かしたり、痛みを我慢させるような施術は行いません。
その方の状態に合わせた、安全で丁寧なアプローチを大切にしています。
自宅で気をつけたいポイント
四十肩の時期には、
・痛みが強い時は無理に動かさない
・長時間同じ姿勢を避ける
・首や背中、肩甲骨周りをやさしく動かす
・呼吸を深く行い、身体の緊張を抜く
といった日常の意識も非常に重要です。
Maison96整体では、
今の状態に合った無理のないセルフケアもお伝えしています。
四十肩は「年齢のせい」と諦める必要はありません
四十肩は、
年齢とともに起こりやすい不調ではありますが、
正しい評価とケアによって回復を早めることが可能です。
「もう仕方ない」「そのうち治る」と我慢せず、
今の状態を正しく知ることが、
回復への一番の近道です。
肩の痛みで日常がつらい方へ
【Maison96整体】
・腕が上がらない
・夜間痛がつらい
・服の着脱や家事がしんどい
そんなお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度、あなたの肩の状態を一緒に確認してみませんか？
Maison96整体は、
四十肩に本気で向き合いたい方のための整体院です。
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