首が痛くなる本当の原因とは？
首・肩特化型整体【Maison96整体】
「朝起きたときから首が痛い」
「振り向くと首に痛みが走る」
「デスクワークの後、首が重くなる」
首の痛みは多くの方が経験する不調ですが、
原因を正しく理解している方は意外と少ないのが現実です。
Maison96整体では、
首の痛みを“その場の症状”ではなく、
身体全体のバランスが崩れた結果として捉えています。
首が痛くなる主な原因
① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・ストレートネック）
長時間のデスクワークやスマホ使用により、
頭が前に出た姿勢が続くと、
首は常に重たい頭を支え続けることになります。
その結果、
首の筋肉が過剰に働き、
痛みや張りとして現れます。
② 肩甲骨・背中の動きの低下
本来、首の負担は
肩甲骨や背中、体幹で分散される仕組みになっています。
しかし、
・肩甲骨が固まっている
・背中が丸まっている
・体幹が不安定
といった状態になると、
その負担がすべて首に集中してしまいます。
③ 呼吸の浅さ
呼吸が浅くなると、
首や肩の筋肉を使って息を吸うクセがつきやすくなります。
これにより、
・首の前側
・肩の付け根
・鎖骨周り
が常に緊張状態となり、
首の痛みや違和感につながります。
④ 筋肉のアンバランス（使いすぎ・使えていない）
首の周囲には、
姿勢を保つための筋肉と、
動きをサポートする筋肉があります。
しかし、
・一部の筋肉だけが働きすぎ
・本来使うべき筋肉が使えていない
といった状態になると、
特定の筋肉に負担が集中し、
痛みやコリとして現れます。
⑤ 自律神経の乱れ・ストレス
首周りには自律神経が密集しています。
ストレスや睡眠不足が続くと、
・筋肉の緊張が抜けにくくなる
・血流が悪くなる
といった影響が出やすく、
首の痛みが慢性化しやすくなります。
首の痛みは「首だけの問題」ではありません
多くの方が、
「首が痛いから首に原因がある」
と思いがちですが、
実際には、
・姿勢
・呼吸
・体幹
・肩甲骨の動き
・生活習慣
など、首以外の要素が大きく関係していることがほとんどです。
そのため、
首だけを揉んだり、引っ張ったりしても、
根本改善につながらないケースが多いのです。
Maison96整体のアプローチ
「首の痛みの“出どころ”を見つけて整える」
Maison96整体では、
首の痛みが出ている部分だけでなく、
・立位・座位の姿勢
・首・肩・肩甲骨の動き
・呼吸の状態
・体幹・骨盤の安定性
を総合的にチェックします。
その上で、
「なぜ今、その首の痛みが出ているのか」
「どこから負担がかかっているのか」
を分かりやすくご説明し、
原因にアプローチした施術を行います。
首の痛みを繰り返さないために大切なこと
首の痛みを根本から改善するためには、
・姿勢を整える
・肩甲骨や背中を動かせる身体にする
・呼吸を深くする
・体幹を安定させる
といった、
全身のバランスを整えるケアが必要です。
その場しのぎではなく、
「戻りにくい身体づくり」が、
これからの首の健康を守ります。
首の痛みは、身体からの大切なサインです
首の痛みは、
「そろそろ身体の使い方を見直してほしい」
というサインでもあります。
放置せず、
今の身体の状態を正しく知ることが、
不調を長引かせない第一歩です。
首・肩の不調に本気で向き合いたい方へ
【Maison96整体】
「どこに行っても良くならなかった首の痛み」こそ、
正しい評価とアプローチで改善が期待できます。
ぜひ一度、あなたの身体の状態を一緒に確認してみませんか？
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