知っておきたい体の仕組み
☆肩甲骨の役割と重要性☆
「肩甲骨はがし」とは
肩甲骨周りの筋肉をほぐし
肩甲骨本来の動きを取り戻すことを
目的としたストレッチのことです
「肩甲骨はがし」は
整体院やマッサージ店
ヨガスタジオなどで受けることができて
自宅でできる簡単なストレッチもあります
肩甲骨はがしは
肩こりや首こりの改善だけでなく
姿勢改善や血行促進など
さまざまな効果が期待できます
日頃から肩甲骨周りの筋肉を
意識して動かすように心がけましょう♪😃
【肩甲骨の役割と重要性】
①肩甲骨は
背中の上部にある左右一対の骨で
腕の上げ下げや肩の回転など
肩関節の動きに大きく関わっています
②肩甲骨周辺には
多くの筋肉が付着していて
これらの筋肉が硬くなると
肩甲骨の動きが悪くなって
肩こりや首こり姿勢不良などの
原因になります
③肩甲骨はがしの効果
* 肩こり・首こりの解消
* 姿勢改善（猫背・巻き肩の改善）
* 血行促進
* 疲労回復
* 冷え性の改善
* 腕の可動域が伸びる
☆肩甲骨はがしの方法☆
肩甲骨はがしは
ストレッチやマッサージなど
さまざまな方法でできます
* ストレッチ：肩甲骨周りの筋肉を
伸ばすストレッチをすることで
筋肉の柔軟性を高めて
肩甲骨の動きを改善します
* マッサージ：肩甲骨周りの筋肉を
マッサージすることで
筋肉の緊張をほぐして
血行を促進します
* 整体・整骨院での施術：
専門家による施術で
より効果的に肩甲骨周りの筋肉をほぐして
肩甲骨の動きを改善します
