40代後半〜50代にかけて増える肩の痛み。その中でも代表的なのが「五十肩（肩関節周囲炎）」です。
「腕が上がらない」
「夜、肩の痛みで目が覚める」
「服を着る動作がつらい」
このような症状がある場合、五十肩の可能性があります。
五十肩とは？
五十肩は、肩関節周囲の筋肉・腱・関節包などに炎症が起こり、
✔ 痛み
✔ 可動域制限
✔ 夜間痛
といった症状が出る状態です。
特別なケガがなくても発症することが多く、加齢・血流低下・姿勢不良・肩の使い過ぎや使わなさ過ぎなどが影響します。
「放っておけば治る」は危険
五十肩は自然に回復するケースもありますが、回復までに1〜2年以上かかることも珍しくありません。
さらに、
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動かさないことで関節が固まる
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可動域が完全に戻らない
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他の部位（首・背中・腰）に負担が波及する
といったリスクもあります。
👉 早めにケアするほど、回復は早く、後遺症も残りにくいのが現実です。
五十肩に整体が有効な理由
整体では、痛みのある肩だけでなく、
✔ 首・背中・肩甲骨・肋骨の動き
✔ 姿勢バランス
✔ 呼吸の浅さ
✔ 筋肉の緊張や左右差
などを総合的に評価し、肩に負担をかけている根本原因にアプローチします。
単に肩を揉むのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか？」を整えることで、回復スピードが変わります。
自宅でできるセルフケア（初期〜回復期向け）
※痛みが強い場合は無理をせず、専門家の指導を受けましょう。
① 肩甲骨の軽い体操
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肩をすくめてストンと落とす ×10回
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肩甲骨を寄せて戻す ×10回
② 温める
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入浴やホットタオルで肩周りを温め、血流改善
③ 痛みの出ない範囲で動かす
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振り子運動など、負荷の少ない動きからスタート
こんな方は早めのケアがおすすめ
✔ 夜間痛が出てきた
✔ 洗髪・服の着脱がつらい
✔ 腕を横や後ろに回せない
✔ 肩こり・首こりも慢性化している
これらは五十肩の進行サインである可能性があります。
Maison96整体の五十肩ケア
Maison96整体では、
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痛みの原因評価
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姿勢・動作の分析
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肩だけに頼らない全身調整
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再発予防まで見据えたケア
を行い、**「痛みを取る」だけでなく「再発しない体づくり」**をサポートしています。
まとめ
五十肩は「年だから仕方ない」ものではありません。
正しくケアすれば、回復も早まり、生活の質も大きく向上します。
✔ 痛みを我慢し続ける前に
✔ 可動域が失われる前に
一度、専門家にご相談ください。
