首痛の種類について
―あなたの首の痛みは、どのタイプ？―
「首が痛い」と一言でいっても、その原因や状態は人それぞれ。
痛みの種類によって、適切なケア方法も変わります。
放置すると慢性化したり、肩こり・頭痛・腕のしびれにつながることもあるため、自分の首痛のタイプを知ることが大切です。
首痛の主な5つのタイプ
① 筋肉疲労型（いわゆる“こり”タイプ）
特徴
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重だるい・張るような痛み
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長時間のデスクワークやスマホ後に悪化
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動かすと少し楽になることも
主な原因
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猫背・巻き肩・前かがみ姿勢
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長時間同じ姿勢
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血流不足・冷え
👉 最も多い首痛タイプで、整体による調整と生活習慣改善が効果的です。
② 姿勢不良型（ストレートネック・巻き肩タイプ）
特徴
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首の付け根が常に重い
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頭を支えるのがつらい
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肩こり・頭痛・眼精疲労を伴うことが多い
主な原因
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スマホ・パソコンの使い過ぎ
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長年の猫背姿勢
👉 首だけでなく、背骨・肩甲骨・骨盤まで整える必要があります。
③ 関節・可動域制限型
特徴
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首を動かすと引っかかる
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ある方向に回しづらい
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動かすと痛みが出る
主な原因
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首の関節の動きの低下
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肩甲骨や背骨の硬さ
👉 動きの制限が続くと、他の筋肉に負担が集中し、慢性化しやすくなります。
④ 神経圧迫型（しびれを伴うタイプ）
特徴
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首の痛み＋腕・指のしびれ
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だるさや力が入りにくい感じ
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動かすとしびれが強まることも
主な原因
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首の骨や筋肉による神経の圧迫
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椎間板の問題など
👉 このタイプは、早めに専門家へ相談することが大切です。
⑤ 自律神経・ストレス型
特徴
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痛みの場所が日によって変わる
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天候や疲労、ストレスで悪化
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首だけでなく、頭痛・めまい・動悸・不眠なども伴う
主な原因
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ストレスによる筋緊張
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呼吸の浅さ
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自律神経の乱れ
👉 身体だけでなく、呼吸や生活リズムの見直しが重要です。
首痛を放置すると起こりやすい不調
✔ 慢性的な肩こり・頭痛
✔ 眼精疲労・集中力低下
✔ 腕や手のしびれ
✔ めまい・吐き気
✔ 睡眠の質の低下
首は「脳と体をつなぐ重要な通り道」。
小さな不調でも、放置せず早めのケアが大切です。
首痛改善のために大切なこと
首の痛みは、「首だけを揉めば治る」ものではありません。
✔ 姿勢
✔ 肩甲骨・背骨・骨盤の動き
✔ 呼吸
✔ 体の使い方
✔ ストレス管理
これらをトータルで整えることが、根本改善につながります。
Maison96整体の首痛ケア
Maison96整体では、
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姿勢チェック
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首・肩・肩甲骨・背骨・骨盤の連動性評価
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呼吸の状態確認
を行い、首痛のタイプと根本原因に合わせた施術を提供しています。
「その場しのぎ」ではなく、
再発しない体づくりを大切にしています。
まとめ
首痛にはいくつかのタイプがあり、
それぞれ原因も対処法も異なります。
「いつもの首こり」と思っていても、
実は別のタイプの首痛が隠れていることも少なくありません。
首の不調を感じたら、
ぜひ一度、Maison96整体にご相談ください。
あなたの首痛タイプを見極め、根本から整えるお手伝いをいたします。
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